చెడ్డ వ్యసనాలు మానుకోవటం ఎలా?2

            మంచి అలవాట్లు ఏవో చెప్పుకునే ముందు చెడ్డ అలవాట్ల గురించి ఆలోచిద్దాము.ఇంతకుముందు వ్యాసం లో చెప్పుకున్నట్లు మొట్టమొదటగా ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీసేవన్నీ చెడ్డఅలవాట్లే! వాటిలో పొగాకు ఉత్పత్తులన్నీ హాని కలిగించేవే !బీడీలు,సిగరెట్లు ,చుట్టలు,గుట్కా,ఇలా!ఇవి ఎన్నో రకాల క్యాన్సర్ లకు కారణమవుతున్నాయి.దీని గురించి అవగాహన వున్నవారు వారు సయితం ఈ వ్యసనంలో నుండి బయటకురాలేకపోతున్నారు.ఉదాహరణకు డాక్టర్స్ కూడా!కొన్ని దేశాల్లో పొగాకు పంటను బాగా తగ్గించి వేస్తున్నారు.మన(భారత్ ) దేశం లో కూడా వీటిని నిరు త్సాహపరచటానికి  పన్నులు  పెంచుతున్నారు.

       అలాగే మద్యం విశ్వవ్యాపితమయిపోయింది.ఆల్కాహాల్ గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమవుతుంది. సామా జిక  హింసకు దారి తీస్తుంది .వాహన ప్రమాదాలు,గృహహింస,హత్యలకు,మానభంగాలకు మద్యం ప్రధాన కారణ మవుతుంది.ఇక డ్రగ్స్ తీసుకోవటం వ్యసనాలకు పరాకాష్ట.మనిషిని ఇవి నిర్వీర్యం చేస్తున్నాయి.మనిషి  పూర్తిగా పతనమయ్యాడు అనటానికి ఇది నిదర్శనం.పెద్ద కుటుంబాల వారి పిల్లలు,యూనివర్సిటి ,కాలేజీ విద్యార్థులు ఈ మహమ్మారి బారిన పడుతున్నారు.మనిషి ప్రతి రోజు ఈ పొడులు,ఇంజక్షన్స్తీసుకోక పోతే ఎంతో బాధను, వేదనను అనుభవిస్తారు.ఇవి తీసుకొని విపరీతమయిన హింస, అత్యాచారాలు చేస్తున్నారు.

           ఇక పేకాట(ప్లేయింగ్ కార్డ్స్ ),గుర్రప్పందాలు(రేసులు ) ,కాసినోస్,క్లబ్స్, పబ్స్ వీటిల్లో మనిషి పూర్తిగా డబ్బు పోగొట్టుకొని సంసారాలు నాశనం చేసుకొంటున్నాడు.అలాగే షేర్లు కూడా!తన సంపాదనలో ఓ పది శాతం అయితే పర్లేదు కాని పెద్ద ఎత్తున వీటిల్లో పెట్టుబడి పెట్టటం కూడా ప్రపంచం లో ఓ సంక్షోబానికి కారణ మయ్యాయి.దీర్గకాలిక మదుపుకయితే పర్లేదు, వార్రెన్ బఫేట్ లాగా! రోజు చేసే ట్రేడింగ్,ఫీచర్స్,ఇవన్నీ మనిషిని నిలువునా దగా చేసేవే! మనిషి లోని అత్యాశకు ఇవి ప్రతిబింబాలు.వీటిని ఆర్ధిక వ్యసనాలు గా చెప్పవచ్చు.

        ఇక పోతే విపరీతంగా కూల్ డ్రింక్స్ త్రాగటం ,కూల్ డ్రింక్స్ లో ఏమేమి ఉంటాయో డిల్లి కి చెందిన ఓ ఆరోగ్య సంస్థ రెండు సంవత్సరాల క్రింద ఇచ్చిన నివేదిక  భారత్ లో ఓ  సంచలనం.వాటిల్లో పురుగుమందుల అవశేషాలు కని పిమ్చాయని చెప్పింది రైతులు  వీటిని పొలాలకు కొడితే పురుగులు చనిపోయాయి.అమెరికాలో మంచినీరు త్రాగకుండా ఎక్కువగా ఈ డ్రింక్స్ త్రాగుతున్నారని ప్రభుత్వం మంచినీరు త్రాగమని చెప్పాల్సివస్తుంది.ప్రతిరోజు ఒక 250ml  త్రాగేవారికి  చాలా  ఆరోగ్య  సమస్యలు  వస్తాయని తాజా వార్తలు.ఇక వీటిని ఫ్యామిలీ డ్రింక్స్ లాగా ఫ్రిజ్ లో పెట్టుకొని త్రాగుతుంటారు.

        కాఫీ ,టీ లను చివరిగా ఎందుకు చెబుతున్నానంటే 1 లేదా 2  కప్పులయితే పర్లేదు! కానీ చాలా మంది ఇంత కంటే ఎక్కువగా త్రాగేవారే!ప్రకృతి  వైద్యులు ఇది కూడా ఒప్పుకోరు.ఇందులో వుండే కెఫీన్ మెదడు ఫై ప్రభావం చూపించి ఆ రుచిని మరల కోరుకోవటం వలన ఎక్కువ సార్లు త్రాగుతారు.దీని వలన ఆకలి మందగించటం అసరిగా అరగకపోవటం, అజీర్తికి దారి తీ స్తుంది .ఏది ఏమి అయినా ఈ అలవాటు వ్యసనంగా మారకుండా చూసుకోవాలి.

         మరి ఫైన చెప్పిన వ్యసనాలు  అన్ని చెడ్డ వ్యసనాలే.మరి మంచి వ్యసనాలు ఉంటాయా! తరువాత చెబుతాను .ఈ చెడ్డ వ్యసనాలు వున్నా వారు కూడా అందులోంచి బయట పడాలని చూస్తుంటారు.కాని మిత్రులు ,వీకెండ్ పార్టీస్,సమావేశాలు ,ఆఫీసులలో కొలీగ్స్  కారణంగా  వీటిని వాడలేని పరిస్థితికి వస్తారు.ఆరోగ్యం డబ్బు ఇలా ఎన్నో కోల్పోవలసివస్తుంది. మొదట వీరు చేయాల్సింది,పొగాకు ఉత్పత్తులు ,మద్యం ,  డ్రగ్స్   తీసుకునేవారు వాటివల్ల

 నష్టాలని ఇంటర్నెట్ లో గాని డాక్టర్స్ ద్వారా గాని,స్పష్టం గా తెలుసుకోవాలి.ఎప్పుడయితే  నష్టాలు అర్థమవుతా యో వారిలో మానసిక పరివర్తన కలగవచ్చు.ప్రతి వ్యక్తి తన మనసు ఈ విధంగా ఎందుకు అలవాటు చేసుకుందో విశ్లే షించుకోవాలి.తనఫై  ఆధార పడ్డ కుటుంబ సభ్యుల ముఖాలను అవి తీసుకునే టపుడు గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలి .వారి అమాయక  మయిన  ముఖాల్లోని స్వచ్చత ,వారు మీపట్ల చూపించే ప్రేమ,ఇన్నింటిని మీ వ్యసనం అదిగమి స్తుంటే  వారి ప్రేమకు మీరు విలువ ఇవ్వనట్లే!కుటుంబ పెద్ద చెడు వ్యసనాలకు లోనయి కుటుంబాన్ని ఇబ్బందుల పాలు చేస్తుంటే ఆ కుటుంబ సభ్యులు మౌనం గా రోదిస్తుంటారు.మద్యం వలన కొన్ని కోట్ల కుటుంబాలు,ఆర్థికం గా ఆరోగ్య పరంగా చితికిపోతున్నాయి.గృహ హింస తీవ్రంగా ప్రబలి పోతుంది.స్వచ్చ మయిన  అమాయక మయిన తన బిడ్డల  ముఖం ఫై చిరునవ్వు చెదరకుండా ఉండాలంటే ఫై వ్యసనాలు మానాల్సిందే.అలా పరివర్తన కొంతమందికి వస్తుంది.

                 అప్పటికి మారనివారు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే ఎలావుంటుందో ఒక్క సారి ఊహించుకోవాలి.అలా ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్న వారిని కలుసుకొని వారి కష్టాలు తెలుసుకోవాలి.అప్పుడు మరికొంత మందికి మార్పు రావచ్చు.

ఇక ఈ వ్యసనాలు పరాకాష్టకు చేరిన వారికి సహాయ కేంద్రాలు  వున్నాయి .అక్కడ చక్కటి సలహాలు,సూచనలు కొంత చికిత్స తో ఈ వ్యసనాలు మాన్పిస్తారు.ఈ విధం గా మనిషి తలుచుకుంటే ఖచ్చితంగా వాటికి బానిస కాకుండా వుండగలడు.ఇక్కడ కుటుంబ సభ్యులు కూడా వారి ఫై ద్వేషం పెంచుకోకుండా ప్రేమతో వారిని సన్మార్గం లోకి తేవచ్చు.ఈ వ్యాసాన్ని దయచేసి ఈ అలవాట్లు ఉన్నవారితో చదివించగలరు.ఆ రకం గా వారికి మీరు సహాయం చేసినట్లే! 

          తరువాతి వ్యాసంలో మంచి అలవాట్లు చేసుకోవటం ఎలా ?అన్న విషయాలు ,అవి ఏమిటి వివరిస్తాను.